退職後、眠れなくなりました。

60代/女性 - 2025/06/08

仕事をしている時は、5時起床、家事を終え疲れ切って11時くらいにベットに入り、12時前後くらいに眠りに入ると言う習慣でした。元々入眠には時間を要していましたが、一旦寝付くと熟睡でき、５〜６時間の睡眠でも、朝はスッキリ目覚めていました。
ところが、1ヶ月前に、定年退職した途端に、何度も中途覚醒するようになり、そこからまた寝付くのに時間を要してしまい、睡眠不足が続いています。仕事がないから、睡眠不足でもよいかと思ったりしますが、やっぱり毎日夜辛いです。なんの悩みも無く、適度な運動をしたり、規則正しい生活もしています。自分にとっては、とても心地よい暮らしなのですが、睡眠だけうまくとれません。
もし、睡眠薬を飲むとしたら、どのようなタイプのものが私に向いているでしょうか。
必要時だけ短時間作用型の物を服用するか、ラメルテオンのような物を続ける方がいいのか迷っています。