小指を曲げる時にガクガクする

person30代/女性 -

4月頃から左手の小指を曲げ伸ばしする時にガクンガクンとなります。
整形外科に行きレントゲンを撮りましたが、特に異常はないので様子を見てくださいと言われました。(曲げ伸ばしの際に骨がずれるのかな？ともおっしゃっていました)
痛みはないのですが多少不便です。
生活する上で何に気を付ければ改善するでしょうか。
サポーターなどは効果がありますか？

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