片頭痛、緊張型頭痛持ちです。

person30代/女性 -

今日片頭痛があり仕事を早退しました。
2年ぶりのパートで新しくレジの仕事をはじめました。
肩こりからくる緊張型頭痛から始まりましたが、そのうち左目の奥から左側側頭部が痛くなりました。
お腹減っていたので沢山食べお菓子も食べてしまい吐き気がきました。
ですが目の奥もかなりズキズキして吐いてしまいました。吐いたら片頭痛はよくなってきましたが、首肩こりと首付け根は、まだ鈍痛があります。
いつもと変わった痛すぎるとかではなく、痛いのですがいつも同様の痛みでしたが、久々に両方一緒になりました。
前に、緊張型と片頭痛、どちらも持ってるねと言われました。肩こりもひどいと言われてます。混合頭痛持ちの場合、ストレッチなど有効でしょうか?
ソファで横になっても痛いのでベッドにきたら治ってきました。

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