肋軟骨と肋骨が痛い

person20代/女性 -

2週間くらい肋軟骨が痛くて痛みの範囲が広がり肋骨や背中までもが痛い状態です。
何か痛みを和らげる方法がありましたらアドバイスお願いします。
鎮痛剤は呼吸器の主治医から処方された物しか飲めないのですが、鎮痛剤きらしていて湿布も貼れません

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