自宅でのトレーニングの所要時間
person50代/女性 -
最初は、ポッコリお腹をなんとかしたくて始めた自宅トレーニングです。
一年半、続いています。
YouTubeを見ながら、スクワットやダンス、それぞれ８分〜12分の動画を４本で、合計40分〜50分、ほぼ毎日行っています。
腹筋は結構付いてきましたが、下腹部のポッコリはあり、年齢的にもモデルさんのような体型は目指していませんが、なるべくスタイル良くなろうと、そして健康のためにも、続けようと思っています。
が、仕事で疲れている時などは、トレーニングに費やす時間も短くなります。
短い時だと10分足らずな日もあります。
20分以上運動して初めて脂肪燃焼が始まるとも聞きましたが、10分前後の運動の意味はあるのでしょうか、、、。
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