明け方に起きるこむら返りの対処法
person60代/男性 -
今日明け方就寝中に突然左足ふくらはぎが猛烈に痛み出し、いわゆるこむら返りが起きました。
猛烈な痛みは1分以内に収まりましたが今も痛みは残り歩行に多少、支障があります。
以前から電解質のカリウムが
不足気味でふだんから切り干し大根、干し椎茸を取るようには
していますが、忘れる事も
しばしばです。
継続して続けると効果的な事、
起こってしまった時の対処法等
アドバイスをお願いします。
（ほとんど就寝中の明け方で9割がた左足ふくらはぎです。）
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