食べる時間
person20代/女性 -
できれば詳しく、具体的に例などをあげて教えていただきたいと思うので、よろしくお願いします。わたしは現在夜の仕事をしています。夜7時に出勤して、帰りは夜中の1時半位です。そのあとお風呂に入り、深夜の3時位に就寝します。悩みというのは「食生活」です。普通であれば朝昼晩三食適切な時間に摂るのが望ましいと思うのですが、私の場合、お昼近くに起きてまず1食、次が出勤前の夕方6時頃に1食、お店でお客様と一緒に1食(高カロリーだったり、おつまみのようなものプラスお酒) の合計三食なのです。夜は偏食になりやすい分、他の二食は野菜や果物、鶏肉、卵、牛乳、豆乳など、低カロリーで栄養価が高いものを食べています。でもいくら食事に気をつかっても、食べる時間がお昼からでは太るのではないでしょうか?ちなみにゴハンやパンなど、炭水化物抜きにはしないようにしています。お菓子などもあまり食べません。このような食生活で問題は無いのでしょうか?
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