良く物忘れをするので…なにか良い食べ物

person20代/男性 -

こんにちは、自分は小さい頃から物忘れが激しくて良く叱られています。 本格的に直していきたいと思っているので何か良い食べ物とか栄養素とかないかなと思って質問しました。あとこうすれば記憶しやすいとかありますでしょうか?
些細な事ですが自分的にはけっこう気になる事なのでお答えいただけたら幸いです。

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