嘔吐恐怖症による満腹への恐怖

20代/女性 - 2025/06/12

子供の頃に焼肉を食べて一度嘔吐したことをきっかけに嘔吐恐怖症になり、それから30歳になる今まで一度も嘔吐したことがありません。
嘔吐恐怖と同時に会食恐怖も発症したためいまだに慣れない人/場所でのごはんが苦手です。何より「食べ過ぎたかも」と思った瞬間、もしくは脂の要素を強く感じた瞬間から唐突に具合が悪くなり、心臓がばくばく。吐くかもという恐怖からその場を咄嗟に離れたくなります。

体質改善のため通っている漢方薬局では不安感を抑える薬や消化を助ける薬をもらっていますが、根本的には成功体験を重ねて満腹感や外食に慣れていくしかないだろうというお話をされています。
食事もおいしいものも好きな一方、いつ発作が来るかわからない不安で毎食が心配です。今度打ち合わせでランチをするのですが、正直仕事の話どころではなく気が気でありません。心理的なものでも処方的なものでも、何かほかに対処法はあるでしょうか…。