不眠、息苦しさ、頻尿で悩んでいます。

40代/男性 - 2025/06/12

42才男性。
40日前に子供が生まれて、育児休暇中です。夜中も子供が泣くので寝不足が続いていました。慣れない育児や家事に追われているうちに、最近は眠れなくなり、食欲もなくて息苦しくなり、頻尿になりました。
精神科を受診した方がいいでしょうか。
処方される抗うつ薬等を飲み続けることにも不安があります。
薬を飲まずに回復する方法はありますか。