パニック障害なのかなんなのか…

30代/女性 - 2025/06/13

30代女性です。先日パニック障害と診断されました。

今思えば、昔から寝つきが悪かったり、小学生の時に突然吐き気がくる期間が続いて、頭の中で「気にしないの歌」を作って歌っていたり、自習室とかが苦手で酸素が足りなくてみんなと一緒に帰れなくて悲しかったりしていました。

社会人になっても職場という空間が苦手で何回も変えていますが上手くいきません。苦手なものは回避する癖もあり、席外しも多く、なぜか明るく振る舞う癖もつきました。

読書も昔は自然と読めていたのに、今は読めなくなりました。家事もできず、子育てもできず、親には母親失格と言われ、それでも頑張って職場に行ってました。

お酒も飲むようになったし、病院も10件以上行きました。
パニック発作は家で2回、外で2回起こし、119番したり、寝かせてもらったり、散々です。

それでも出社してたら毎朝血の気が引くようになりパニック障害と診断されて今に至ります。

今はメイラックスとデエビゴとハルシオンを処方してもらってます。でも、外に出ようと思うとまた血の気が引きます。お酒はもう飲んでません。

暴露療法があるようですが、私、結構頑張って克服しようとしてなかったか？と思い、これ以上外に行かなきゃいけないのか…と憂鬱です。

普通に仕事がしたいです。子育てがしたいです。でも薬は効きません。

他に私にできる対策ってあるのでしょうか。
他の薬なら解決できるのでしょうか。

よろしくお願いします。