自分のイビキで起きる　睡眠無呼吸症候群　中等症　

30代/男性 - 2025/06/14

5ヶ月前に泊まりの検査にて閉鎖性睡眠無呼吸症候群の中等症と診断されている者です。
前々からあったのですが入眠しそうな時に(ウトウトしている時)自分のイビキで起きてしまいほぼ寝れないと言う事が多々ありました。最近はそれほど気にならなかったのですが、またその症状がではじめて寝れない日が続いています。
原因はどんな事なのか、どうしたらその症状がでなくなるようにできるのか、とても辛いので教えて頂きたいです。
CPAPを勧められていてまだ借りるか迷っているのですが、こういった症状は改善できるのでしょうか⁇

今の状況
たまに寝れる時があるのですが、起きた時に鼻と喉の間に痛みがあります。
身長178 体重83 昔の自分からしたら25キロほど太っています。（25歳の時の体重65)
今、ストレッチや運動、食事を減らすといった事をしています。