妊娠中　ナチュラルチーズの摂取

person30代/女性 -

妊娠4ヶ月（14週）です。
外食をした際、サラダにチーズがパラパラかかっていたのを見逃してしまい、2、3口たべてチーズが入っていたことに気づきました。
ナチュラルチーズが使われていることがわかりました。
リステリア菌への感染、私や胎児への影響など心配で仕方ありません。
症状が出てから受診でいいのでしょうか？
今つわりが終わっておらず、吐き気は毎日あります。今現在私がした方がいいことはなんでしょうか？
心配です。

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