ギックリ背中の時の寝方について
person30代/女性 -
酷いギックリ背中になって3日目です。
背伸びをしたら酷いギックリ背中になってしまいました。
整形外科に行き、痛み止めを打って貰いましたがなかなか痛みが引きません。
仕事も休んでいます。
日中は少し良くなるのですが、夜に寝て朝起きると悪化してしまいます。
寝方が良くないのでしょうか？
痛いのは背中の右肩から中央にかけてです。
うつ伏せで寝たのが良くないのでしょうか。
質問は以下です。
1.背中に負担をかけない寝方を教えてください。
2.横向きに寝るとしたら、痛い方の肩を上か下なのか。どうでしょうか？
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