ヘム鉄の摂取量について

person30代/男性 -

従兄弟なんですが…ドラッグストアに売ってるヘム鉄を1日2錠飲んでます…マラソンが趣味で走る前とあとにプロテインも飲んでます。ところがヘム鉄のなくなりが早いから聞くと…走ってるからヘム鉄が、2錠で足りないと言い出しました…表示には1日2錠とあります…おまけに運動して飲酒もしないのに軽度の脂肪肝と言われました…サプリとりすぎ、プロテイン関係ありますか？ヘム鉄は2錠以上は過剰摂取になりませんか？

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