5日前から右側頭部から前頭部にかけてズキズキとした頭痛が続きます。おそらく首と関係しています。

30代/男性 - 2025/06/20

5日前から右側頭部から前頭部にかけて、時にはこめかみあたりで頭痛が続いています。
痛みはさほど強くはありませんが、脈打つ感じで、ズキズキします。
これまでも偏頭痛はありましたが、長くても1日で収まり、このように継続することはありませんでした。
明確な原因やきっかけはわかりませんが、首の動きと痛みが連動している感じがあり、頭痛を感じる数日前から肩こりが気になっており、首をグリグリと回したりしていた事が何か悪かったかなと考えています。
ご質問なのですが、
・病院に行った方がいいでしょうか？あるいは安静にしていれば治りますでしょうか？
・病院に行く場合、神経内科になりますでしょうか？それとも整形外科が良いでしょうか？
・自分でできる改善法は何かありますでしょうか？何もしないで安静にしているのがいいでしょうか？
ご回答のほど、どうぞよろしくお願い致します。