ビタミンD カルシウム 病気予防などについて教えてください
person40代/女性 -
体の事を色々考える歳になったので相談させてください。42歳女です。
数年前、手の指の変形性関節症があった時に整形外科で採血したら
ビタミンD 15
Ca補正値 8.8
尿検査で尿Ca排泄量 262.5mg/gCre
で、ビタミンDのサプリを自分で買って飲むよう言われたため半年飲みました。
半年後の採血で
ビタミンDは24.5に増えていたものの、
Ca補正値は8.7で少し下がっており先生も不思議だとおっしゃっていました。
ちなみにCaは8.7(基準値8.5〜8.7)と記載あり。
total P1NP 41
TRACP-5P 301
でした。
total P1NPは閉経前女性の基準値が16.8〜70.1なので、私は基準値内かと思ったのですが、健康な人は10台〜20台だからあなたは高めだと言われました。
その後、また半年後に採血と言われたのですが、引っ越し、変形性関節症の症状は少しはあるもののあまり気にならなくなり、整形外科に行っていません。
私は若い頃から運動習慣があまりないせいか、過去の骨粗鬆症検診(かかとではかるやつ)で値が少し低め(28歳で82% 38歳で83%)だと言われたことがあります。
数年前に婦人科でホルモン検査したら、年齢の割に女性ホルモンが少なめと言われたこともあります。
1...ビタミンDのサプリを飲んでビタミンDの数値は上がったのに、Ca補正値が少し下がったのはなぜでしょうか？
市販のサプリだとCaは増えないことがあると聞いたことがありますが、それならビタミンDのサプリを飲む意味はないですか？
2...ビタミンD生成には日光浴は夏は30分、冬は1時間がいいとネット記事で見ましたが、日焼け止めを塗らないとなると、色白なのでシミや皮膚癌が心配です。いい方法はありますか？
3...私のtotal P1NPは高いのでしょうか？基準値内かと思ったのですが…。
また、もし高いのであればどうしたら改善しますか？
4...42歳ですが、若い頃から82%くらいしかない骨密度でも、これからの運動、食事でこの数値はあがりますか？
5...特に困ったことがないので引っ越し先では整形外科に通ってませんが、ビタミンDとCa、totalP1NPの数値を今後も経過観察すべきだったのでしょうか？
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