気分の落ち込み、感情をコントロール出来ない

30代/女性 - 2025/06/22

長文失礼します。
夫の行動の一挙手一投足を疑ってしまい辛いです。

きっかけ:女の子のいるお店に行っていたことや、職場の同僚と親しくしていた事で揉めた事があり、それ以来全てを疑ってしまう様になりました。(いずれも頻繁ではなく、不貞行為もありません)なお、その件からは1年以上経過しております。

現在の状態:
・伝えられた予定が嘘ではないか、怪しくないかを確認する為に手帳やレシートを勝手に見て確認する。(悪い事だとは感じるが、仕方ないと思ってしまう)
・不安を晴らす確実な証拠が見つからない場合、1日中その事を考えてしまう。(仕事中、休みの日も1日中取り憑かれた様に)
・1つ解決しても新しい不安材料(飲み会、ちょっとした仕草、いつもと違う行動など)を探しては疑いを繰り返す。ほぼ毎日。
・自分で立てた仮説が事実であるかの様に感じてしまう。それが中々否定出来ない。
・一度落ち込むと中々浮上出来ず、どうしようもなく悲しくなったり、攻撃的になったりする。(コントロール出来ない)

私は元々、自分と違う考えの人に対して嫌な気持ちになる事が多く、全くの他人に対しても凄く腹が立ったり、気になってしまうタイプです。友人にも嫌な雰囲気を作ってしまう事もありました。(他人は自分の思い通りにはならない事は頭では理解できます。)
そして、何事も突き詰めて考えてしまうタイプで、白黒はっきりするまでとことん調べるタイプです。真面目すぎる所もあります。

とにかく悪い思考が止められません。
冷静な自分もいるうちに何とかしたいです。病院に行けば良くなるものですか？自分自身の気質もある気がして、判断が出来ません。