パニック障害です。外出の頻度が増えたことで頓服を飲む頻度も増えましたが大丈夫でしょうか？

40代/女性 - 2025/06/23

パニック障害の広場恐怖が強く、認知行動療法として外出する訓練をしています。
今までは平日は一人なので家でいて、土日は家族と外出練習をしていました。
外出する時には頓服を飲むようにしています（リーゼ5mを1錠）

最近は平日一人で外出する練習もするようになり、それに伴い外出する頻度が増えた結果、頓服を飲む回数も増えています。

薬を飲む回数だけで考えたら土日2回だけだった時よりも増えているのが気になっています。依存などが起こらないか？など…

薬を飲む事が増えても、それで外出する事ができるのなら、飲んでもいいと考えてもいいですか？

薬を飲む回数が増えるのを気にして飲まずに外出しないよりも、飲んで外出訓練を続けるほうがいいですよね？

慣れてきたら、近くなら薬を飲まずにチャレンジなどもしていけたらと思っていますが、今は飲まないと不安なんです。

SSRIは体質に合わなかったので、リーゼ1錠を頓服で処方されています。
飲む量は1日1錠の事がほとんどです。
病院では、必要ならリーゼ10mを1日3回までは飲んでも問題ないと言われていますが、そこまで飲むことはほぼ確実にないと思っています。

どうぞよろしくお願いします。