右腹部の違和感について

person30代/女性 -

30歳女です。
3週間程前から、腹部に違和感があります。

始めは、みぞおちあたりがつったような感覚と鈍痛でしたが、
1週間程経って痛みは無くなったものの、左腹部の特に上あたりが筋肉痛?なのかちょっと重く感じると言った感覚が残っています。
この表現が正しいのか分かりませんが、皮膚に近い部分がつっているような感じです。

朝起きてからはそこまで感じず、夕方以降に少しずつ出てきます。
押しても痛むことは無く、腹痛もありません。食欲は普通にあります。
夜に入浴した際、シャワーを局所に当てると違和感を感じやすいです。
たまに肩甲骨周辺が痺れる感覚や背中痛がありますが、こちらはすぐに良くなります。

一歳児の育児中の為、体を使うことが多くストレスがかかっている面は少なからずあるかと思います。

考えられる原因は何かありますでしょうか?また対策もあればご教示頂けると嬉しいです。

海外在住で、すぐに病院に行けません。
生活に支障をきたすほどではありませんが、何となく不調で気持ちが晴れない為、少しでも改善出来ればと思っています。

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