ヘモグロビンＡ１ｃ数値
person50代/女性 -
今年の3月に人間ドックを受けたところ、血液検査の結果が、
ヘモグロビンＡ１ｃ6.6
空腹時血糖値 124
要精密検査とのことで、６月に運動と食事に気をつけて検査に挑みました。
ヘモグロビンＡ１ｃ 6.4
空腹時血糖値 89
次は８月に検査です
正常値に戻すには、運動と食事を改善していけばよいでしょうか。
運動はどのくらいの内容をどれくらい実施すれば良いですか？
食事もどんな事に気をつけたらよいでしょうか？
4月から6月にかけて、トレーニングジムでウォーキング
１５分を週に2回
土日は、1万歩歩いています
主治医の先生には、皮下脂肪より内臓脂肪を落とすべきとアドバイスをいただき、運動をウォーキング３０分する指導を受けました。
食事制限はなしです。
注目の情報
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