めまい、ふわふわ頭痛を治したい

40代/女性 - 2025/06/29

5年ほど前に頭痛が続き、脳神経外科にてMRI血液検査異常なし、ストレートネック気味、緊張型頭痛と診断されました。薬を飲んで一旦落ち着きました。

2年半前に急な回転めまい、耳鳴り、嘔吐があり上記と別の病院でCT、めまいの一通りの検査をして異常なし、肩こりからのめまいではと言われました。この時も薬を飲んで一旦落ち着きました。

そこから数ヶ月ごとにめまい（回転に近いふわふわ）と同時に耳鳴りが起こり、2回耳鼻科で診てもらいましたが病院ではめまいの症状がでず、聴力も異常がないためこれといった診断がつかずに、薬をもらって通院終了してます。
今は2回目の通院終了時点ですが、まだ少し頭にふわふわとした違和感が時折あります。

今回収まったとしても、数ヶ月ごとに急にめまいが始まるのが嫌で治したいのですがどこで診てもらうか、自分で対策できるかが知りたいです。
自分での対策については姿勢の悪さ、歯の噛み締めがあるのでそこから肩こりがきているのは自覚していますが、長年の癖でなかなか治せないためアドバイスをいただければと思います。