腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症には、どのような運動がいいでしょうか？
person50代/男性 -
左足の足首の部分と左腕の上腕部が少し痺れています。
かなり改善されました。
屋根から落ちた時に腰椎圧迫骨折を起こしました。
昨年、腰のレントゲンを撮ってもらったのですが、
圧迫骨折は分かるのだけども、痺れの原因は
MRIを取らないと分からないと言われました。
痺れの原因は、腰椎椎間板ヘルニアか、脊柱管狭窄症かもしれないと
言われました。
痺れを取るのは、対症療法なので、どちらも処置は変わらないと言われ
何もしていません。
１、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症で、ヨガをしてもいいでしょうか？
腰を捻るポーズがあります。
２．ジムのスタッフの方が、無料でレッスンをしてくれると言われました。
伝えたのは、左足や左腕の負荷のかからないレッスンがしたい。
基礎代謝を上げたいですと。
そうすると、背中や広背筋を鍛えたらいいですと言われました。
私としては自重トレーニングを教えてもらおうと思います。
・このレッスンで気をつけたほうがいい事を教えていただけないでしょうか？
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