太ももの筋肉のつけ方（室内用自転車）
person60代/女性 -
膝の軟骨がすり減ってきているので、太ももの前の筋肉をつけて下さいと整形外科の先生に言われ、体操を教えてもらいました。
意思が弱く、なかなか毎日の体操やウオーキングが続かず・・それならテレビを見ている時間を利用して室内用の自転車こぎをしてみようかと思っています。
普通の室内用自転車と背もたれ付きのシートの背の低い室内用自転車（腰が悪い人向きですか？）がありますが、どちらのタイプが太ももの筋肉がつきやすいでしょうか？
65歳、女性です。２回膝の水を抜いた事がありますが、今は調子が良く膝の痛みは全くありません。
調子の良い時に頑張りたいと思っております。
どうぞ宜しくお願いいたします。
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