自律神経に良い、日中での、仮眠睡眠のとり方は？
person50代/男性 -
病気のために、
寝返りが打てないのですが、一度に4時間以上の睡眠はとれないのですが、
そのため、日中に、仮眠をしています。
日中仮眠する場合、短時間の20分間を数回、がいいのか？
それとも、日中でもまとめて120分間を1回で済ませたほうがいいのでしょうか？
ＣＲＰＳは、自律神経の病気であるので、自律神経を大切にした生活、睡眠にしたいと思っています。
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