熱中症に対する不安感
person20代/女性 -
嘔吐恐怖症や体調不良への不安感が強く、熱中症が怖いです。
本日お昼を軽めに食べて外出し、お店を何軒か回りました。合間に外を歩いた時間はトータルで30分もないですが、水分をあまり取らなかったこと（350mlの水、スポーツドリンク100mlほど、喫茶店での紅茶一杯）から水分不足だったのではと帰宅してから心配で仕方がありません。
水をたっぷりと塩分がとれるお菓子を帰宅してからはとりました。
今のところ顕著な体調不良はありませんが、疲れもあってか全身と頭が少し重います。夜中や明日になって熱中症の症状が出るのではと怖いです。
今できることはあるでしょうか…。
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