ギックリ腰の冷やす期間

person50代/男性 -

今朝8時半に軽いギックリ腰になって
冷やすのが良いと言われアイスノンを
午前中使い昼から会社があるので
冷感シップ（インドメタシン成分）を
貼りいまも貼ってます。
シップは冷たい感じですがいつから
温めた方が良いのですか？
シップの種類も色々あってわかりません。
ロキソニンのシップの方が良いですか？

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