毎日一万歩 健康的には？
person40代/女性 -
更年期真っ只中 47歳です。
去年より体重は増加の一方です。
なので、去年の9月から一日一万歩と言うのを始めてみました。朝、犬の散歩で二千歩位歩き、仕事で日中二千歩？事務仕事なのでそんなに歩かないです。
そして夕食後に1時間残りの6千歩を歩いています。土日は休んでます。
食事も気をつけてますが、体重はびくともしません。
もう、泣きそうですが、諦めずに歩いております。体重には影響なくても健康的？体内の数値が少しでも改善されたらと。
健診で肥満と言われてからウォーキングを始めました。157センチ 63キロもあります。
諦めずに歩いていたら健康面、体内数値には変化ありますか？体重に変化はなくとも。
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