夜中背中の痛みで目覚める　不安感があり呼吸を整えたりストレッチをしたりで軽減していますが寝不足です

50代/女性 - 2025/07/03

3月ころから毎日ではないですが夜中に背中の痛み、胸痛で目覚めます。目が覚める時間はさまざまです。ストレッチをしたり呼吸を整えたり音楽を聴いてリラックスしたりで薬服用せず時間はかかりますがやり過ごしています。
夜中だけではなく寝起き後も凝りが辛いです。
心療内科では加味逍遙散、コンスタン0.4を頓服処方されてますので1日2錠分割して服用し昼間はなんとか凝りは軽減しています。
夜中も目が覚めるほどなので寝る前にも服用したらいいのかあまり薬の服用は増やしたくないのですが睡眠の方が優先なのか悩んでいます。
次の受診の時に病院にも相談しますがまだ3週間ほどあるのでこちらで相談しました。
よろしくお願いします。