急にくる息苦しさと自分じゃないみたいな感じ

50代/女性 - 2025/07/03

仕事で電話中に、突然滝のような汗が出て息苦しくなり視界が狭くなるような暗くなるような感じで、手が震え、自分が自分じゃないような感じになり、電話はなんとか終わらせたものの気分の悪さが酷かった。タイピングもままならない感じで、10分くらいすると息苦しさは徐々に減ったものの、普段の普通の自分だと感じられるまでには1時間ほどかかり、その間顔色も真っ青だったようだった。

そんなことが2週間くらい前にあり、また昨日急に冷や汗が出て来て手足が震え、息苦しくなって、自分じゃないかのような気分の悪さが襲って来た。それは10分か15分くらい過ぎたら徐々に良くなったと思う。40分後くらいには普通になった気がする。

これなんですか。
仕事のことを考えているとき、仕事しているとき、だったのでメンタルでしょうか…。パニックでは？と他人に言われたのでそのカテゴリを入力してみますが。