ダイエットの空腹時間
person40代/女性 -
ダイエットするために朝から夕までジムに通っています。
ジムに行く直前にプロテインを多めに飲んでいるのですが、3レッスン受けて1h歩いた後では帰ってきた時は猛烈にお腹が空いています。 (約6時間何食べていないことになります)
帰宅後はすぐにトマトを食べ、落ち着いてきたら自分で作った野菜ジュースを飲んでいます。
それで結構空腹が紛れ、夕飯まで何も食べないのですが、こんな食生活では逆に痩せないのでしょうか？
空腹が脂肪を燃焼させると聞いていますが、空腹時間が長すぎると血糖値が上がって痩せにくい身体になるのでしょうか。
また、間食した方が良い場合、食べ物としては何が最適でしょうか？
ご教示いただきたくお願い致します。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
