血糖値と体重減少について
person30代/男性 -
35歳男性
昨年3月に昼食3時間後に採血し血糖値141、HbA1c5.7%でした。
以降軽い有酸素運動運動を２日に1回20〜30分と筋トレをしてきました。
食事も間食、甘い飲食物を控えて３食バランスよく食べてます。→一般成人男性が食べる量は食べてます。
身長171.5センチ、体重62キロ→54〜55キロまで減りました。
痩せすぎたので筋肉を付けて体重増加に努めています。しかし筋肉を付けるにはタンパク質だけでなく白米などの炭水化物も十分取る必要があるとYouTubeでトレーナーの方々が言ってました。→そうなると血糖値上昇が心配です。
現在は朝200g、昼250g、夜230g位白米食べてます。
また2月の健診では空腹時血糖値100、HbA1c5.8%でした。
以下2点質問です。
1 体重減少が顕著なため甲状腺や糖尿病などの項目を含めた採血をしました(今年5月)
医師からは中性脂肪が低い以外指摘はありませんでしたが、セカンドオピニオン的な意味で採血結果と体重減少のご評価をよろしくお願いします。※採血結果を画像添付してます。
2筋肉を付けるためにもっと白米などの炭水化物を摂取しても問題ないでしょうか？
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