外食するとかならず便意がある

person30代/男性 -

自律神経失調症、うつ病の治療中ですが寛解中です。

以前はひどい下痢型の過敏性腸症候群があり、ストレス時に下痢を繰り返していましたが、現在は症状は治まってます。

いまの悩みが、
うつ病を発症する前からなのですが、外食するとほぼ必ず便意が生じることです。

外食中、もしくは直後に便意があり困っています。

この便意は外食中でトイレに行けなかったらどうしようと不安を感じると生じているようです。

症状を抑える方法や付き合い方はありますでしょうか？

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