深い眠りを増やすには？

60代/男性 - 2025/07/07

夫婦で同じスマートウォッチをつけています。睡眠状況をいつも見るのですが、私は平均4~5時間睡眠のうち深い眠りが1.5~2時間くらい.最近の休日は9時間近く眠って内深い眠りは4時間でした。
でも、夫は平均6時間寝ていても深い眠りは1時間くらいです。夜中のトイレが1~3回あり、また軽い睡眠時無呼吸症候群があります。
60台後半。長生きして貰いたいのですが、今のままじゃダメじゃないでしょうか。
深い睡眠を増やすにはどうしたらよいでしょうか。