熱中症ではないかと不安です

50代/女性 - 2025/07/07

毎年夏になると体が火照り熱中症ではないかと不安になります。

今年は一週間前にアルバイト先のお弁当屋さんで働いていた所、作業場が湯気でもあっとした感じで息苦しさを覚え、体が火照りはじめました。
途中怖くなり、水を飲ませてもらいましたが、わずか3時間の勤務がとてつもなく長く感じました。

それ以降、ずっと体が火照り不安感で仕事や家事があまり手につきません。

今の症状は
体の火照り(特に腕)、体温高め(36.5～37.1度くらい)普段は36.5度前後で、37度を超えることはあまりないと思います。

水分は昨日でいうとOS-1を500㎖、その他水を1ℓくらい飲み物から摂りました。
食事は普通に摂りました。

トイレが近く、1～2時間おきくらい、夜も3～4回くらい。
トイレに行き過ぎるのか、下腹部がしんどい感じです。

日常生活で出来るだけ涼しい所で過ごしていますが、やはり車に乗ったり家事をしたりする時に暑い所に晒されることは避けられません。
これがいけないのでしょうか。

一昨年くらいにこのようなことが数日続き、不安になりふらつきを覚え、救急搬送されました。
熱中症でしょうということで点滴だけして帰されました。

この時のことがトラウマとなり、毎年夏が怖いです。

周りの家族などは同じような生活をしていますが元気です。80代の両親も畑仕事などもこなしていて、自分よりも元気なことに驚いています。

今の症状はやはり熱中症で、一週間ずっと続いているのでしょうか。
まだ水分が足りないのでしょうか。

自営業ですがずっと休んでいます、副業アルバイトも出来ずにいます。

このまま火照りが治まるのを待つしかないのでしょうか。

よろしくお願い致します。

※熱中症のカテゴリーがないので風邪等のカテゴリーにさせて頂きました