12歳男子、亜鉛、鉄剤服用について

person10代/男性 -

数年前から亜鉛、鉄剤を服用していて、定期的に血液検査もしていました。数値も改善しているので、服用をやめていますが、朝はなかなか起きれず、身体が重い感じです。
病院で処方される亜鉛や鉄剤を飲むほどではないようですが、サプリメントを取り入れてみると効果はあるでしょうか？
病院の薬はお腹が痛くなったり、副作用があって、副作用はサプリメントでも変わらずあるのでしょうか？

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