糖質を減らした（ロカボ的）ダイエットについて
person50代/男性 -
現在、食事のアプリを入れカロリーやＰＦＣバランスを意識して1600カロリー前後で半年半年ほど続けています。目標迄（70キロ、BMI23）あと7キロですが、今朝炭水化物の多い牛丼並を食べましたが、それだけで1日の目標炭水化物の約6割いきました。
この場合、昼食、夕食で1日のトータル炭水化物量に抑えるのが良いのか、1日量はオーバーしても普段の昼夕食の5割程度の炭水化物を取ったほうがいいのでしょうか？
よろしくお願いします。
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