減量について

30代/女性 - 2008/11/14

自分でいままでしたことのないカロリー計算をしてみました。基礎代謝が1550キロカロリー、今までを振り返ると2000〜3000キロカロリー摂取していました。ダイエットに成功した友人曰くカロリーをおさえなければやせないといわれ4日前から意を決して1000〜1200キロカロリーの食事を栄養のバランスも考え自分で調理し始めたところ、全く減らなかった体重が500gくらいずつ落ちてきました!カロリーが低くてもたくさんたべられるものを考えているのでまったく食事時以外では空腹を感じなくなりました!本日の献立は朝、ご飯50g、大根おろし20g+しらす20g、もやし卵いため125キロカロリー。昼ご飯50g、豆腐ハンバーグ60カロリー×2、大根おろし20、しらす20g。キムチ27カロリー、とまと小2個。夜ごはん50g、舞茸、えのき、鳥のささみの炒め物。トータルで約1000キロカロリーです。このような感じで大丈夫でしょうか?ちなみに身長157センチ、4日前体重96です。今朝93、8キロです。