TFCCの治療方法と悪かさせない右手の使い方を教えて下さい

person60代/男性 -

昨日から、右手が増悪しています❗
以前からTFCCでサポーターしていますが昨日、水の2kボトルを仕方なく移動しました。
スマホいつのも痛みが出て困っています。
痛み止めは飲んでいますが、出来るだけ手術は避けたいのですが、どのような治療方法がありますか？ また、どのような動き、右手の使い方をしたら駄目ですか？
くれぐれも宜しくお願い致します。

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