5月末に利き手の手首を痛めたあと、その違和感が1ヶ月以上残ってます。

20代/男性 - 2025/07/09

5月末ごろ、画面タッチ動作のあるゲーム機で1,2時間程度遊んだところ、右手首の小指側に痛みが出るようになりました。

痛み自体は1,2週間くらいで引きましたが、まだ違和感のようなものが残っています。
動かすたびに少し気になり、手首を回転させるなど大きく動かすと不安が生じます。

趣味である筋トレやイラスト制作の時にも気になり、今は控えています。
サポーターをつけて生活したり、寝る前に湿布を貼ったりしていますが、利き手である以上は絶対安静のようなことができず、どうしてもまだ完治しません。
通っている整体院では対処しかねるようでした。また、整形外科ではレントゲンを撮ってもらったものの、骨自体に異常はないのでサポーターをつける・湿布貼る・痛み止め処方するくらいしかできないと言われています。
これ以上何かできるようなことはないでしょうか。