朝、気分が沈むことが多い

20代/女性 - 2008/11/14

これがうつなのか分からないのですが、朝仕事してる時にいろいろネガティブなことばかり考えてしまって午前中だけでかなり疲れてしまいます。
午後は午前より少し気持ちも楽になるのですが…。
最近は毎日こんな感じです気分がすごい落ち込む時は夜まで体がだるいです。
こういう場合どうすれば気分が楽になりますか?教えてください。