爪が分厚く正常な爪ではないことが続いている

20代/女性 - 2025/07/10

肥厚爪の改善策についてお伺いしたいです。
昨年、ここ3年くらい足の親指爪が分厚くて伸びにくく、とうとう爪の1/4がめくれそうだということで皮膚科を受診しました。すると、医師は「高齢者とかがよくなる爪が分厚くなるやつやね」とおっしゃられて「先の尖った靴じゃなくてスニーカーにすると自然に治ります」とのことでした。
そこから月1のアルバイトでパンプスを履くこと以外はスニーカーを貫いてたのですが、改善せず伸びにくい状況です….
現状は以下の写真の通りです。
何かいい方法はありますか。
保湿は続けていますが、ボロボロで、現在も上の1/4が半分めくれかけています。また指も横から見ると指先が上がっている気がします。
入浴後爪を押すと水分が出てくるので割れ目からお風呂の水が入っているのかなという感じです。
そうすると細菌繁殖も今後考えられるので、どのような症状が出てきたら再受診の目安かどうかも教えていただけると幸いです。
よろしくお願いします。