夜間に体が熱くなりました。

70代以上/男性 - 2025/07/10

昨晩の午前３時ごろにトイレに行った後、体が火照って少し気持ちが悪くなりました。
深呼吸をしたら少し楽になりました。血圧は高めのため１月から医者の指示もあり一日5000から6000歩を歩いて食事療法も取り入れています。体重も半年で３kg減りました。血圧は１月から１０下がって現在は上が130から135、下が90から95です。最近は暑いので日差しを避けて歩くようにしていますがそれでもときどきフラつくことはあります。飲み水と濡れタオルは常備して暑すぎないようにしています。夜間の部屋の温度はエアコンをつけて２６度前後です。体が火照る原因と対策をお聞かせください。また夏季に無理なく歩行を続けるガイドもいただきたくお願いします。