期外収縮への向き合い方について
person30代/男性 -
34歳男性です。
既往歴は高血圧（先天性）、パニック障害、全般性不安障害になります。
30歳を過ぎた頃から脈が飛ぶような感覚を自覚するようになり、かかりつけ医が循環器内科だったので相談したところ、ホルター心電図を実施。
その際、期外収縮だから心配しなくていいよと言われました。
不安障害持ちのため、期外収縮が出ると不快な感覚が人より強く感じることもありましたが、なるべく気にしないようにしていました。
去年の4月末に、出先でパニック発作が起きてその際に期外収縮が連発？したのかかなりの不安感に襲われてそこから期外収縮の回数が増え、不安感が一気に強くなり救急車を呼びました。
その際、脈が飛んだら教えてくださいと救急隊員の方に言われ都度起きました！と言うと飛んだね、期外収縮だね、と言われ病院に搬送され、検査しても異常なし、心電図を見ても期外収縮を繰り返しているだけですね、と言われました。
その後、かかりつけ医を再度受診してください、と言われ心エコーとホルター心電図を再度実施。
心エコーは器質的な異常は見られず、数値も72%だから大丈夫だね？（基準が60％と言っていました）と言われ、ホルターも期外収縮のみで心配する必要はないと言われました。
そこからしばらくは期外収縮を気にしながら生活していましたが、いつしかそれも忘れてあまり意識しなくなっていました。
ただ、ここ2週間ほど前に久々に期外収縮を自覚し、回数はそれほどありませんがやはり不快な感覚には代わりなく少し不安感が改めて出るようになりました。
期外収縮自体は基本的に問題なく、心配するなと言われてはいるのですが、やはり感じてしまうと注意がそちらに向いてしまって困っています。
何か対策と言いますか、自分でできる流し方などはあるのでしょうか？
また、期外収縮を自覚しやすい原因などはあるのでしょうか？
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