パニック症の予期不安を減らしたい
person40代/男性 -
6年ほど前からパニック症と診断され、
1年半前までレクサプロとジアゼパムを服薬しておりました。
どちらも断薬した状態で過ごしておりましたが、3月頃から症状が悪化し、
4~5月は少し症状が回復して割と安定していました。
しかし6月に仕事が忙しく睡眠時間もあまり取れない状態で調子が悪くなり、
今まで乗れていた自動車も一人で長時間運転すると
「目的地まで着けないのでは」と不安感が強く出るようになってしまいました。
ここまで断薬したので、正直頓服薬にも頼りたくないという気持ちがあるのですが、
調子の回復に服薬以外のアプローチがあれば教えていただきたいです。
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