心療内科の通院期間や、シャワーについて教えてください。

50代/女性 - 2025/07/11

去年の秋に転職をしました
同じ部屋で仕事をしている事務員さんのからのハラスメントで
仕事に行くのがつらくなって、腹痛や下痢になったり、もう無理という気持ちになって
3月に心療内科を受診しました。

何度か退職したいと相談したのですが、仕事の都合や引き継ぎなどがあり
4月の中頃に退職しました。

3月に受診したときから
お薬は、クロチアゼパム錠を　朝食後に2.5mg　夕食後に5mgのんでいます
飲みはじめたときに、眠たくなってしまったからてす。

先月まで、前の職場で一緒に働いていた人から、メールがくることがあって
しらんふりもできず返事していました。
最後のメールは、複数届いて、一人では読めなくて
友だちに先に読んでもらって、1週間後に返信できました
返信が遅かったので何か感じたのか、それからは届かなくなってほっとしています

5月ごろからよく寝られるようになって
眠れていなかったことに気がつきました。

食事は週に2～3回作れています。
作れない日は、冷凍しているものや、外にでる日に買ったりしています。

○　お薬は、仕事をやめるとすぐにやめられるつもりで飲みはじめました。
　　効いているのかな？と思いますが、やめるのも不安で飲んでいます。

○　シャワーをすると、なぜか自分を責めてしまう気持ちになります。
　　こんなことはよくありますか？

仕事をやめると、すぐに転職活動できるつもりでいましたが
なかなか動くことができずにいます
ハローワークには時々行けています。
年齢のこともあって。再就職しないとと気持ちは、焦ります。　　
普通に働いていたら、早い人は退職なのにな…とおもいます。

○　前の職場で、半年くらい働いていました。
　　つらかったのは半年くらいだったので、半年くらいでよくなりますか？

よろしくお願いします。