動脈硬化　血管年齢高値

60代/男性 - 2025/07/11

歩くと足が痛むので昨日、ABI検査をしていただきました。そちらは問題なかったのですが、血管年齢がボロボロでした。
1回目１８３０、１７５０くらいに表示されていましたが、もう一度やり直すということで、今度こそ落ち着いて、数値を下げようと深呼吸したりしましたが、逆に緊張して1963、1836というすごい数値になってしまいました。血圧が影響することは知っていましたが、１３３なら普段より少し高い程度です。血圧は高い時で１３５-８０
普段は１２０-７０。LDL８０くらいHDL９０くらい。尿酸３.９。悪いものは糖尿病でヘモグロビンa1c6.5くらいです。
１　キャビイという検査では５年前に13.0、15.8という、とんでもない数値（この時はコロナ禍で検査中、となりのベッドで患者さんが咳をしていて逃げ出したい気持ちで血圧も160でした。血圧は結果に関係ないらしいですが）になりました。１年後、8.2とか8.6にさがりました。PWVは昨年1719、1645だったのに200以上あがりました。しかし、昨日の1回目は1830、1750だっのでわずか５分で１００以上あがりました。1回目の１８３０採用なら悪いにしても何とかなりそうですが。どのように捉えたら良いですか。
２　週５の有酸素運動、週２の筋トレ、食事にも気をつけています。BMIも２７→２３.５です。ホモシステインが１４〜１５（基準値１３.５）、あと血管年齢が高いことが悩みですが、ヘモグロビンa1c6.5以上にならないようにする以外、思いつきません。どのようにしたら脱出できますか。
３　数年前、血管年齢が高いことを気にして数ヶ月ごと測り一喜一憂していました。ホモシステインもその頃勧められて調べました。一年前の首のエコーでは１.５mmのプラークがあり、いつでも検査していただける体制にはなっています。首のエコーを受け、大きなものがなかったら血管年齢は測定しなくて良いのでしょうか？
自由診療ですがFMD検査もあるようですが。首のエコーを受ければ良いのでしょうか？両方受けたほうが良いですか？
４　長くなりました。私は運動前に血圧が１２５-８０だとして、３０分ウォーキングすると１０５-６５くらいに血圧がさがります。以前、循環器の先生に話したら、まだ血管に柔軟性がある証拠。運動を継続してくださいと言われました。素直に受け取って良いのでしょうか？
足の血圧が非常に高いのが気になります。
よろしくお願いします。