足首のボキボキ音と痛みのセルフケア
person30代/女性 -
1年半ほど前に、足を捻挫してしまって以来、右足をしょっちゅう捻るようになりました。
右足の外くるぶしの上側や、足首の正面あたりがズキズキして、立ち上がろうとするとボキボキ音が鳴り、長時間歩いたり、立ち仕事をしたりすると痛みがすごいです…。
それで、ネットでサポーターを購入して試すと、膝やふくらはぎが筋肉痛のような感じになりました。
とりあえず、足周辺のマッサージやストレッチでよくなればと思うのですが、この場合、どのような方法でケアすれば良いですか？
本投稿の添付画像は、投稿者本人と医師以外はご覧になれません。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
