右足中指を内側に曲げると痛い

60代/女性 - 2025/07/15

右足中指を内側にギュッと曲げると痛みが出るようになりました。昨年、9月頃から左足に足底腱膜炎の症状(かかとの痛み)があり、整形外科でインソール(両足)を作ってもらい、痛みが軽減しましたが、まだ完治しておらず、足のグーチョキパー体操などを続けています。右足も一緒にグーチョキパーとやっていたのですが、ある時からグーをすると右中指の第2関節辺りに強い痛みが出て、思い切りグーをすることができなくなりました。そそっかしいので、時々、足をぶつけたりするので、そのせいかと思い、ロキソニンの湿布などを2～3週間続けていますがまったくよくなりません。腫れや変色などはなく、反らせたり歩いたりする時に痛みはないですが、押すと少し痛みがあります。また、もともとかもしれませんが、他の指に比べて中指だけ少し丸まって変形しているようにも見えます。
知らない間にぶつけてヒビが入っているということはあるでしょうか？その場合、放置していても大丈夫ですか？また、それ以外の原因として何が考えられるでしょうか？痛みが続いている間はグーチョキパーの体操はしない方がいいでしょうか？
また、左足については、足底腱膜炎がほぼ1年近くも治らないということはあるのでしょうか？