妊娠中の筋トレについて
person30代/女性 -
最近、妊娠が分かりまして現在は妊娠7週目になります。
妊娠がわかるまで週3回ほどパーソナルジムに通い、1時間程度の筋トレ（スクワットやダンベルを使ったウィイトトレーニングなど）を行なっておりました。
ただし妊娠がわかった際に、かかりつけのお医者さんに「激しい運動を避けるように」とご説明いただき、これまでと同様のペースでパーソナルジムに通って良いのか分からなくなってしまいました。
そこで、もし可能でしたら下記の点につきましてご教示いただけますと幸いです。
・妊娠中にこれまで通りパーソナルジムに通って良いのでしょうか？
・控えるべき「激しい運動」とは筋トレの場合にはどの程度のものなのでしょうか？
ご検討のほど何卒宜しくお願いいたします。
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